TRX Y 上举

: 握住 TRX 吊带，身体向远离挂点的方向倾斜，直到吊带绷紧。
: 保持双肘基本伸直，将双臂向外并向上抬起。
: 在动作的背部阶段，手臂应呈Y字形。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 拉（背部）
पकड़: 正握
यांत्रिकी: 孤立动作

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode