- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Prasarita Padottanasana
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tieni
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Posizionati in piedi, in cima al tappetino, con i piedi ben distanziati.
- Posizionati in piedi in cima al tappetino con i piedi larghi.
- Espira e piegati in avanti dalle anche, portando le mani sopra la testa e verso il pavimento.
- Mantieni per qualche respiro, poi rilascia le mani e risali in piedi.