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ワイドスタンス立位前屈（かかとをつかむ）

マットの上端に立ち、足を大きく開いて始める。
マットの上端に立ち、足を大きく開いてスタート。
息を吐きながら股関節から前屈し、手を頭上を越えて地面に向かって下ろす。
数回呼吸をしてキープし、手を離して立ち上がる。