- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Camatkarasana
- कठिनाई
- Średniozaawansowany
- बल
- Przytrzymaj
- यांत्रिकी
- Wielostawowe
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Rozpocznij w pozycji psa z głową w dół.
- Przenieś ciężar na lewą rękę i lewą stopę, unieś prawą nogę w kierunku sufitu.
- Powoli zegnij prawe kolano i przesuń ciężar na prawą rękę, otwierając klatkę piersiową w kierunku sufitu.
- Spójrz w stronę prawej dłoni i utrzymaj pozycję przez kilka oddechów, zanim przejdziesz na drugą stronę.