MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات مورب
/
ویندمیل ویترویان
ویندمیل ویترویان
متوسط
1
پیوست را در یک دست بگیرید و بازوی خود را بر فراز سر بلند کنید.
2
یک پا را به بیرون و یک پا را به جلو بچرخانید.
3
به طرفی خم شده و به سمت پای خود دست بزنید.
Ab Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
فشار
पकड़
رو به بالا, خنثی
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳