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विंडशील्ड वाइपर
विंडशील्ड वाइपर
मध्यम
1
पीठ के बल लेटें, बाहें फैलाकर, पैरों को साथ रखें।
2
टाँगें 90 degrees तक उठाएँ।
3
कंधे जमीन पर स्थिर रखते हुए पैरों को दायें-बायें घुमाएँ।
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