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  • 弹力带卷腹

    弹力带卷腹
    弹力带卷腹
    将阻力带固定在你能使用的最高固定点。双手抓住阻力带两端,跪下。
    把臀部往后推,同时脊柱弯曲。
    收紧腹部,然后通过髋部和脊柱伸展回到起始位置。
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