- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediate
- बल
- Pull
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Place the band at the highest anchor point you have available. Grab both ends of the band and fall into a kneeling position.
- Push your hips back flexing at the spine.
- Squeeze your abs and then extend at the hips and spine back to the starting position.