MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初心者
Forza
キープ
Prese
なし
Meccanico
アイソレーション

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
ボックスまたはベンチに座る
片足を地面から浮かせるには、膝に引き寄せるか、反対の膝の上に足を乗せてください。
足でアルファベットの文字を描いてみてください。
Guida Esercizio アルファベット - Allenamento 両足 | MuscleWiki