- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przytrzymaj
- Prese
- Brak
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Usiądź na skrzyni lub ławce
- Trzymaj jedną stopę nad ziemią, przyciągając ją do kolana lub zakładając jedną nogę na przeciwne kolano.
- Spróbuj napisać stopą litery alfabetu.