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वैकल्पिक मुड़ी हुई पैर उठाना

पीठ के बल लेटें, टांगें मुड़ी हुई और जमीन से उठी हुई रखें।
एक पैर को जमीन की ओर नीचे उतारें जब तक आपका पैर जमीन को छू ले, दूसरे पैर को ऊपर रखें।
निर्धारित रेप्स की संख्या तक प्रत्येक साइड बदलकर करें।