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Polpacci
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Cerchio alla caviglia
Cerchio alla caviglia
Principiante
1
Siediti o resta in piedi, solleva leggermente un piede da terra.
2
Ruota la caviglia con un movimento circolare.
3
Completa il numero di ripetizioni assegnato, poi cambia direzione e ripeti con l'altro piede.
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
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Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Principiante
Forza
Spingi
Prese
Nessuno
Meccanico
Isolamento
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