هامر كرل بايزيان بشريط المقاومة

: اربط الشريط بنقطة التثبيت السفلية. استخدم قبضة محايدة.
: افلتذراعك حتى تشعر بتقلص عضلة البايسبس. ثم مد ذراعيك بالكامل.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio هامر كرل بايزيان بشريط المقاومة - Allenamento عضلات البايسبس | MuscleWiki