MuscleWiki Logo

Разведения на скамье с резинкой

Лягте на скамью, удерживая рукоятки эспандера, и вытяните руки над грудью.
Опускайте руки широко в стороны по контролируемой дуге, сохраняя лёгкий сгиб в локтях.
Сведите руки обратно над грудью, напрягая грудные мышцы в верхней точке.