MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
دفع
Meccanico
تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

رفع السمانة بشريط المقاومة

اربط الشريط بنقطة التثبيت المنخفضة.
ابتعد قليلاً حتى تصبح الحزام مشدودًا.
اركِن ظهرك قليلاً. ارفع كعبيك للأعلى والأسفل بشكل مستقيم