MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Direnç Bandı Üstten Biceps Curl
Direnç Bandı Üstten Biceps Curl
Yeni başlayan
1
Direnç bandını yüksek bir noktaya sabitleyin.
2
Ayaklarınızı biri önde biri arkada olacak şekilde yerleştirin; dirseklerinizi yüksek tutun.
3
Kollarınızı yüksek tutarken dirseklerinizi bükün. Bantı alnınıza doğru çekin.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Direnç Bandı ile Yüksek Biceps Curl Nasıl Yapılır
Başlangıç direnç bandı egzersizi
biseps curl
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Bicep Exercise
Band
biseps
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
Çekme
Prese
Alttan Tutuş
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
