MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
ثني البايسبس بالباند من الأعلى
ثني البايسبس بالباند من الأعلى
مبتدئ
1
قم بتثبيت حزام على نقطة مرتفعة.
2
ابدأ بتوزيع قدميك بشكل متعاقب وباستعدال مرفقيك لأعلى.
3
قم بثني مرفقيك مع الحفاظ على رفع ذراعيك. اثنِ الشريط نحو جبهتك.
Biceps Exercise
تمرين باند للمبتدئين
Band
Bicep Exercise
Arm Exercise
Band Exercise
البايسبس
كيفية أداء تمرين بايسبس عالي باستخدام شريط المقاومة
تمرين بايسبس
كيفية أداء تمرين بايسبس عالي باستخدام شريط مقاومة
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
سحب
Prese
تحت اليد
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio ثني البايسبس بالباند من الأعلى - Allenamento عضلات البايسبس | MuscleWiki
