- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدئ
- Forza
- سحب
- Prese
- تحت اليد
- Meccanico
- تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- قم بتثبيت حزام على نقطة مرتفعة.
- ابدأ بتوزيع قدميك بشكل متعاقب وباستعدال مرفقيك لأعلى.
- قم بثني مرفقيك مع الحفاظ على رفع ذراعيك. اثنِ الشريط نحو جبهتك.