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バンド・ハンマーカール(上方)
バンド・ハンマーカール(上方)
初心者
1
バンドを高い位置に固定し、足を前後に開き、手は手のひらが向かい合うグリップで構える。
2
肘を高くキープ。拳が額に触れるまでカールする。
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