MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Bantla Yüksek Ters Curl
Bantla Yüksek Ters Curl
Yeni başlayan
1
Bantı yüksek bir noktaya takın, ayaklarınızı biri önde biri arkada konumlandırın ve üstten tutuş yapın.
2
Dirseklerinizi bükün, önkollarınızı pazılarınıza doğru çekin. Yumruklarınız alnınızın yanında olsun.
pazı
Biceps Exercise
Direnç Bandı ile Yüksek Ters Curl Nasıl Yapılır
Bantla Yüksek Ters Curl Nasıl Yapılır
Band
Bicep Exercise
Arm Exercise
orta seviye Direnç bandı egzersizi
Band Exercise
önkollar
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
Çekme
Prese
Sarkaç
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
