弹力带腿伸展

: 把阻力带固定在稳固的物体上，摆放好健身凳。
: 将阻力带从长凳下穿过，然后绕到双脚上。
: 屈伸膝盖。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 推
Prese: 无
Meccanico: 孤立动作

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Guida Esercizio 弹力带腿伸展 - Allenamento 股四头肌 | MuscleWiki