MuscleWiki Logo

Паллоф-пресс с резинкой (снизу-вверх) Мах дровосека

Встаньте боком к низко закреплённой ленте, удерживая рукоять обеими руками у груди.
Вытяните руки прямо вперед, затем поверните корпус, натягивая эспандер по диагонали вверх.
Вернитесь в исходное положение и подконтрольно верните руки к груди.
Guida Esercizio Паллоф-пресс с резинкой (снизу-вверх) Мах дровосека - Allenamento Косые мышцы живота | MuscleWiki