- Stań bokiem do gumy oporowej, trzymaj uchwyt na wysokości klatki piersiowej i napnij mięśnie brzucha.
- Wypchnij ręce prosto przed siebie, przeciwstawiając się rotacji.
- Obróć tułów i przeciągnij gumę w poprzek ciała ruchem przypominającym rąbanie drewna, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
