弹力带侧弯

: 站立，将弹力带固定在一侧较低的位置，手握把手置于髋部。
: 身体向远离固定点的方向倾斜，保持髋部和双腿不动。
: 收紧腹斜肌，控制动作平稳地回到直立姿势。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 新手
Forza: 拉（背部）
Prese: 正握, 中性
Meccanico: 孤立动作

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Guida Esercizio 弹力带侧弯 - Allenamento 腹斜肌 | MuscleWiki