MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
اربط الحزام بنقطة التثبيت الموجودة على ارتفاع الكتف تقريبًا. ابتعد بخطوات قليلة حتى يصبح الحزام مشدودًا.
قم بتمديد مفصل الكتف وأحضر ذراعك عبر جسمك حتى تشعر بانقباض في عضلات صدرك.