弹力带单臂飞鸟

: 将阻力带固定在大约与肩同高的锚点。向后退几步，直到阻力带绷紧。
: 伸展肩关节，将手臂横过身体，直到感觉胸肌收缩。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者

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