MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
قطع الخشب بشريط المقاومة
قطع الخشب بشريط المقاومة
متقدم
1
ثبّت شريط المقاومة على ارتفاع الكتف. قف بشكل جانبي، وباعد بين قدميك بعرض الكتفين، مع ثني ركبتيك قليلًا.
2
أمسك الشريط بكلتا يديك مع مدّ ذراعيك.
3
اسحب عبر الجسم مع تدوير الجذع.
Band
Band Exercise
كيفية أداء تمرين تقطيع الخشب بشريط المقاومة
تمرين متقدم
Resistance Band Exercises
تمرين متقدم بشريط المقاومة
Obliques
Obliques Exercise
كيفية أداء تمرين وود تشوبر بالباند
Ab Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متقدم
Forza
سحب
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
