- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Avanzado
- Forza
- Empuje
- Prese
- Agarre por encima
- Meccanico
- Ejercicio compuesto
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Set bench to high incline and grip bar slightly wider than shoulders.
- Lower bar slowly toward upper chest or neck with elbows flared.
- Press bar upward until arms fully extend without locking elbows.