MuscleWiki Logo

Гильотинный жим штанги на наклонной скамье

Установите скамью под умеренным углом и возьмитесь за гриф чуть шире плеч.
Опускайте штангу к верхней части груди или шее, широко разводя локти.
Верните штангу вверх по прямой линии над плечами.