- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- उन्नत
- Forza
- ढकेल
- Prese
- ओवरहैंड
- Meccanico
- कंपाउंड
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- Set bench to moderate incline and grip bar slightly wider than shoulders.
- Lower bar toward upper chest or neck, keeping elbows out wide.
- Press bar back up in a straight line over shoulders.


