準備

バーベル・ランドマインのサイドベントを行うには、バーベルとランドマインアタッチメントが必要です。ランドマインアタッチメントがない場合は、サンドバッグ、ヘビーバッグ、ベンチで代用できます。

足の位置

足を肩幅に開き、体側をバーベルに向けて立つ。