Топтание со штангой для квадрицепсов

: Установите штангу в положении high bar и поставьте ногу на диск или низкий бокс.
: Перенесите весь вес на переднюю ногу и наклонитесь вперёд.
: Опуститесь, пока икры не коснутся задней поверхности бедра, затем поднимитесь обратно.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Продвинутый
Forza: Жим
Prese: Верхний хват
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode