MuscleWiki Logo

Wspięcie na skrzynię ze sztangą

Zacznij stojąc przed stabilną skrzynią lub ławką o wysokości około kolana, trzymając sztangę na górnej części pleców i barkach nachwytem.
Postaw prawą stopę na boxie i wypchnij piętę, aby unieść ciało na box.
Zrób krok w tył prawą stopą.