MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Rozciąganie bicepsa — wariant czwarty
Początkujący
1
Stań w odległości na szerokość ramion od ściany.
2
Unieś ramiona za sobą i oprzyj je o ścianę palcami skierowanymi ku górze.
3
Zegnij kolana, nie zmieniając pozycji rąk.
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przytrzymaj
Prese
Brak
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
