Biseps Esnetme Varyasyonu Dört

: Duvardan bir kol genişliği uzaklıkta durun.
: Kollarınızı geriye doğru uzatın, parmaklarınız yukarı bakacak şekilde ellerinizi duvara yerleştirin.
: Ellerinizi aynı pozisyonda tutarken dizlerinizi bükün.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Yeni başlayan
Forza: Bekle
Prese: Hiçbiri
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode