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足の親指の外転

ベンチに座り、裸足の片足を地面につける。
足の親指を軽く上げてから、反対側へ動かしてください（外転）。
可動域が非常に制限され、動作がかなり困難になると想定してください。
つま先をラインに置くと、とても助かります。