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- Siediti su una panca con il piede nudo appoggiato a terra.
- Solleva leggermente l'alluce prima di provare a spostarlo verso il lato opposto (abduzione).
- Aspettati che l'ampiezza del movimento sia molto limitata e che l'esercizio risulti molto difficile.
- È molto utile appoggiare la punta del piede su una linea come riferimento.