体重補助チンアップ

: 懸垂バーを逆手（アンダーグリップ）で肩幅に握る。
: 足を床につけ、膝を軽く曲げる。
: あごがバーの上に来るまで、脚の力で補助しながら引く。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プル
Prese: 逆手
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio 体重補助チンアップ - Allenamento 二頭筋 | MuscleWiki