Podciąganie z asystą w mieszanych chwytach, wykorzystując ciężar własnego ciała

: Chwyć drążek do podciągania chwytem mieszanym, na szerokość barków.
: Postaw stopy na podłodze, nogi lekko ugięte.
: Użyj nóg, aby pomóc sobie w podciągnięciu brody ponad drążek.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przyciągaj
Prese: Mieszany
Meccanico: Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode