- Stai in piedi con la schiena dritta, tenendoti a un supporto per mantenere l’equilibrio, con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Inclinati all’indietro piegando le ginocchia e mantenendo il corpo dritto dalle ginocchia in su.
- Spingi sugli avampiedi ed estendi le ginocchia per tornare in posizione eretta.
