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Bear crawl a corpo libero

Inizia a quattro zampe, con le ginocchia leggermente sollevate da terra.
Contrai il core e mantieni la schiena piatta.
Porta contemporaneamente in avanti una mano e il piede opposto.
Continua alternando i lati, mantenendo i fianchi bassi.
Guida Esercizio Bear crawl a corpo libero - Allenamento Addominali | MuscleWiki