MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przytrzymaj
Prese
Brak
Meccanico
Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie motyla bez obciążenia

Usiądź na pośladkach, kolana ugięte, stopy stykają się ze sobą.
Złap stopy i pochyl się do przodu, aż poczujesz rozciąganie w pachwinach.