- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدئ
- Forza
- دفع
- Prese
- لا شيء
- Meccanico
- تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- تمسك بشيء للتوازن.
- انحنِ للأمام وحافظ على هذه الوضعية. ارفع عجلي قدميك حتى تشعر بانقباض في عضلات السمانة.