- Starte in der hohen Plank-Position, die Hände unter den Schultern und den Körper gerade.
- Springe mit den Füßen weit nach außen, spanne dabei deine Körpermitte an und halte die Hüfte waagerecht.
- Springe mit den Füßen zurück und schließe sie, wobei du während der gesamten Bewegung die Plank-Position beibehältst.
