- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدی
- Forza
- کشیدن
- Prese
- زیر دستی
- Meccanico
- تمرین ایزوله
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- از میلهای آویزان شوید، پاهایتان روی زمین.
- در ناحیه آرنج خم شوید و بدن خود را به سمت میله بپیچانید.