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बॉडीवेट प्लैंक आर्म लिफ्ट

प्लैंक स्थिति में शुरू करें।
अपनी बाँह को सामने की ओर सीधा उठाएँ।
प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, फिर विपरीत हाथ उठाएँ।
कूल्हे स्थिर रखें। अगर आप ऐसा नहीं कर पा रहे हैं, तो यह एक्सरसाइज घुटनों के बल करके करें।