- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Жим
- Prese
- Верхний хват
- Meccanico
- Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Начните в положении планки.
- Перекладывай вес на один локоть, затем на другой. Старайся не раскачиваться вперёд‑назад.