बॉडीवेट प्लैंक अप-डाउन

: प्लैंक पोज़िशन से शुरू करें।
: एक कोहनी की ओर जाएं फिर दूसरी की ओर। पीछे और आगे हिलने का प्रयास न करें।

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: शुरुआती
Forza: ढकेल
Prese: ओवरहैंड
Meccanico: कंपाउंड

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Guida Esercizio बॉडीवेट प्लैंक अप-डाउन - Allenamento पेट की मांसपेशियां | MuscleWiki