Vücut Ağırlığıyla Dört Bacaklı Zıplama

: Ayağınızı bir plaka veya alçak bir kutu üzerine yerleştirin.
: Ön ayağınızın üzerine tüm ağırlığınızı verin ve öne doğru eğilin.
: Baldırlarınız arka uyluk kaslarınıza değene kadar indirin, sonra tekrar yukarıya uzatın.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: İtme
Prese: Sarkaç
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode