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かかとを床からわずかに浮かせて保持する。
胸を張り、背中をまっすぐに保つ。動作は背中の中部〜上部で行う。
胸を左に向け、背骨を軸に回旋して胸が右を向くまでねじる。
Guida Esercizio 自重ロシアンツイスト - Allenamento 腹斜筋 | MuscleWiki