Vücut Ağırlığıyla Stabilite Topu İle Karın Egzersizi

: İşe, ayaklar yere düz ve dizler bükülü olacak şekilde pilates topu üzerinde sırtüstü uzanarak başlayın.
: Gövde kaslarınızı devreye alın ve omurganızı öne doğru bükün; karın kaslarınızın kasıldığını hissedene kadar.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: İtme
Prese: Alttan Tutuş
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode