MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Новичок
Forza
Жим
Meccanico
Изоляция

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Подъём на носки на Bosu Ball

Встаньте на Bosu, ноги на ширине бедер.
Поднимитесь на носки, напрягая икры.
Опустите пятки обратно, чтобы завершить повторение.