- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدی
- Forza
- نگه دارید
- Meccanico
- چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- بازوهای خود را روی توپ بوسو بگذارید ، آرنج ها زیر شانه ها.
- پاها را بکشید، همچنان که بدن را راست نگه دارید.
- وضعیت صفحه را حفظ کنید و هسته را درگیر کنید.