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Planche latérale sur avant-bras (Bosu Ball)
Planche latérale sur avant-bras (Bosu Ball)
Intermédiaire
1
Allongez-vous sur le côté, avant-bras sur le Bosu, coude sous l'épaule.
2
Soulevez les hanches pour former une planche latérale.
3
Maintenez la planche latérale, puis changez de côté.
Comment faire la planche latérale sur l'avant-bras
Obliques Exercise
Bosu
Obliques
Ab Exercise
Comment faire un gainage latéral sur l'avant-bras
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