Bosu Ball 侧平板支撑（手支撑）

: 将手放在Bosu上，手臂伸直，身体侧向。
: 双脚叠放，抬髋进入侧平板支撑。
: 保持侧平板支撑，然后换边。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中级
Forza: 保持
Prese: 中性
Meccanico: 复合动作

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Guida Esercizio Bosu Ball 侧平板支撑（手支撑） - Allenamento 腹斜肌 | MuscleWiki