MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Bosu Ball üzerinde el destekli yan plank
Bosu Ball üzerinde el destekli yan plank
Orta seviye
1
Elinizi Bosu'ya koyun, kol düz, yana dönük.
2
Ayakları üst üste getir, kalçanı kaldırarak yan plank pozisyonuna gel.
3
Yan plank pozisyonunu tutun, sonra diğer tarafa geçin.
Obliques Exercise
Bosu
El Destekli Yan Plank Nasıl Yapılır
Obliques
Ab Exercise
El Üzerinde Yan Plank Nasıl Yapılır
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Orta seviye
Forza
Bekle
Prese
Nötr
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
