Bosu Ball 片手サイドプランクヒップアブダクション

: Bosuの上に手を置き、サイドプランクの体勢で始める。
: 体を安定させたまま、上の脚を持ち上げる。
: 脚を元の位置まで下ろす。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 上級
Forza: プッシュ
Prese: ニュートラル
Meccanico: 複合種目

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Bosu Ball 片手サイドプランクヒップアブダクション - Allenamento 腹斜筋 | MuscleWiki