تمرين البطن على Bosu Ball

: استلق على ظهرك، مع رفع البوسو نحو السقف.
: اجلس مع تشديد العضلات الأساسية.
: أعد ظهرك للأسفل لإكمال تمرين الجلوس والاستلقاء واحد.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: دفع
Prese: محايد
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio تمرين البطن على Bosu Ball - Allenamento عضلات البطن | MuscleWiki