دراز و نشست با توپ Bosu

: روی پشت بخوابید، بوسو را به سمت سقف بالا ببرید.
: به سمت بالا بیایید، با تمرکز بر عضلات اصلی.
: برای انجام یک حرکت سیت آپ، پشت و کمر را دوباره به پایین بیاورید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: فشار
Prese: خنثی
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio دراز و نشست با توپ Bosu - Allenamento عضلات شکمی | MuscleWiki