- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Średniozaawansowany
- Forza
- Pchnij
- Prese
- Neutralny
- Meccanico
- Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- Ułóż obie dłonie na Bosu, szerzej niż rozstaw barków.
- Zrób pompkę, potem przesuń dłonie na drugą stronę.
- Wykonaj kolejną pompkę, powtarzaj na przemian.


