MuscleWiki Logo

Kutuda Dips

Kollarınızı ekipmanın üzerinde kilitli tutarak vücudunuzu sabitleyin.
Öne doğru eğilirken vücudunuzu yavaşça indirin, dirseklerinizi dışarı doğru açın.
Kolların kilitlenene kadar vücudunu barların üzerine kaldır.