- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Orta seviye
- Forza
- İtme
- Prese
- Sarkaç
- Meccanico
- Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Kollarınızı ekipmanın üzerinde kilitli tutarak vücudunuzu sabitleyin.
- Öne doğru eğilirken vücudunuzu yavaşça indirin, dirseklerinizi dışarı doğru açın.
- Kolların kilitlenene kadar vücudunu barların üzerine kaldır.